Sering Begadang? Ini Efek Samping yang Tidak Baik bagi Kesehatan Jika Kurang Tidur, Wajib Tahu!

Inilah yang menyebabkan gairah bercinta pada laki-laki dapat menurun.

9. Merasa kelelahan

Selama tidur, tubuh membangun kembali otot-otot yang sudah dihabiskan pada siang hari. Ketika seseorang kurang tidur akan berdampak pada melemahnya otot - otot.

Itulah kenapa saat bangun di esok harinya, badan kita merasakan capek yang berlebihan di karenakan kurangnya waktu tidur.

Lalu berap jam waktu tidur yang baik ? Waktu tidur yang baik dapat berbeda - beda di lihat dari usianya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Lelah dan Tidak Bertenaga, Waspada itu Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12 hingga Zat Besi

Untuk bayi baru lahir, waktu tidur yang di butuhkan sekitar 14 - 17 jam per harinya. Sementara untuk anak - anak itu sekitar 10 - 13 jam per harinya.

Sedangkan untuk orang dewasa, waktu tidur yang dibutuhkan adalah minimal 7 - 9 jam per harinya.

Demikian efek buruk yang akan terjadi bagi kesehatan jika terlalu sering melakukan aktivitas begadang atau kurang tidur.***