Network
Meksipun cahaya handphone diredupkan, namun main HP ini tetap akan berpengaruh pada hormon melatonin, karena hormon ini hanya dapat dihasilkan pada kondisi gelap.
5. Gangguan Suasana Hati
Main handphone sebelum tidur dapat memicu timbulnya kecemasan sebelum tidur. Misalnya Anda tidak sengaja melihat media sosial yang memuat konten sedih, maka hal ini dapat memengaruhi suasana hati Anda.
6. Menurunkan Konsentrasi
Ternyata main handphone sebelum tidur dapat memengaruhi konsentrasi, daya ingat, dan daya pikir.
7. Lelah saat Bangun Tidur
Bermian handphone sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Inilah yang membuat seseorang kerap bangun dalam kondisi tubuh letih.
Tips agar mendapatkan tidur yang berkualitas:
1. Jangan main handphone 30 menit – 60 menit sebelum tidur.
