Atasi Hipertensi Secara Alami: Ini Saran dr Zaidul Akbar untuk Menurunkan Tekanan Darah tanpa Menggunakan Obat

SEPUTARLAMPUNG.COM – Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menjadi masalah serius yang mempengaruhi kesehatan seseorang.

Namun, ada alternatif yang dapat dipertimbangkan untuk mengatasi hipertensi tanpa harus mengandalkan obat-obatan.

Menurut praktisi kesehatan herbal dr. Zaidul Akbar, ada beberapa saran yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami di rumah.

Baca Juga: Akhirnya, Peraturan Wajib Masker di Indonesia Resmi Dicabut: Liburan Bebas Masker

Pertama, penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Mengonsumsi makanan rendah garam, kaya serat, dan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Selain itu, olahraga teratur juga menjadi faktor penting. Kegiatan fisik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang dapat membantu memperkuat jantung dan melancarkan sirkulasi darah.

Menjaga berat badan ideal juga memiliki dampak positif dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu mengendalikan hipertensi.

Baca Juga: Jelang Idul Adha 2023, Waspada Penyakit Kuku dan Mulut pada Hewan Kurban, Simak Cara Cegah PMK dengan Tepat