Network
Zat besi juga dapat ditemukan pada buah-buahan, kacang-kacangan (kedela, kacang merah), serta makanan hewani (daging, telur, limpa dan hati).
Selain itu, yang harus dilakukan adalah mengurangi konsumsi teh dan kopi, karena kedua hal tersebut dapat menghambat penyerapan zat besi.
Baca Juga: Netizen Gaungkan 'Kembalilah Bu Susi', Ternyata Jokowi Pilih Sosok Ini untuk Gantikan Edhy Prabowo
Untuk ikhtiar yang bisa dilakukan dalam pencegahan agar terhindar dari anemia, pembaca Seputar Lampung bisa mengkonsumsi menu gizi seimbang. Berikut rinciannya:
Sarapan pagi
1. Telur matang 1 buah
2. Susu rendah lemak 200 ml (1 gelas)
3. Selingan: bubur kacang hijau 1 mangkuk
Makan siang
1. Nasi 2 x ¾ gelas belimbing (200 gram)
