Tips Makan Banyak tapi Badan Tidak Gemuk, Ikuti 4 Langkah Ini dari dr. Saddam Ismail

Baca Juga: Puan Minta Pemerintah Siapkan Strategi Matang Pencabutan PPKM agar Tak Timbulkan Euforia

2. Selektif memilih makanan

Agar berat badan tidak bertambah, kita perlu memperhatikan makanan yang kita konsumsi.

Hindari untuk mengkonsumsi makanan cepat saji, junk food dan fast food yang mengandung tinggi kalori, dan membuat lemak menumpuk.

Pilihlah makanan yang rendah kalori agar berat bedan tetap terjaga, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan atau biji-bijian.

Baca Juga: Tes IQ: Jika Anda Cerdas, Tebak Gambar Angka yang Tidak Lengkap Ini dengan Cepat, Apakah Anda Menemukannya?

3. Mengatur jam makan dan kebiasaan makan

Agar berat badan tidak bertambah meskipun banyak makan yaitu atur pola makan, usahakan makan saat kita merasa lapar.

Buat jam makan setiap hari dengan waktu yang sama, dan pastikan kita makan saat tubuh kita merasa lapar, bukan karena keinginan.

Baca Juga: Sering Begadang? Ini Efek Samping yang Tidak Baik bagi Kesehatan Jika Kurang Tidur, Wajib Tahu!