Network
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memberi tahu otak bahwa kita kenyang. Ini membantu mencerna makanan lebih baik karena makanan yang dikunyah secara efisien membantu proses pencernaan dan tidak membebani kinerja sistem pencernaan kita.
Rutin olahraga
Dalam Islam, olahraga penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Olahraga seperti memanah, berenang, menunggang kuda sangat dianjurkan oleh Nabi.
Islam menganjurkan umatnya untuk olahraga agar memiliki bentuk fisik yang baik. Nabi bersabda, "Seorang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih sayang kepada Tuhan daripada mukmin yang lemah, meskipun keduanya baik."
Orang yang lebih kuat secara fisik lebih baik di hadapan Tuhan karena mereka lebih aktif dan energik dalam melakukan ibadah dan mengurus kebutuhan orang lain.
Tidur dan Sholat
Nabi juga menganjurkan tidur yang cukup. Dia tidak pernah menghalangi dirinya untuk tidur atau ketiduran. Dia menyarankan dan berlatih untuk tidur di awal malam dan bangun pagi-pagi.
Penelitian sains menunjukkan bahwa tidur lebih awal dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, tetap lebih produktif, dan menghindari masalah kesehatan yang serius seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
