Network
3. Asupan Kalsium
Wanita yang memasuki usia 40 tahun ke atas lebih rentan terkena osteoporosis karena mengalami penurunan massa tulang.
Untuk menghindari kondisi ini, para wanita harus lebih banyak mengonsumsi suplemen kalsium ataupun makanan berkalsium tinggi.
Tak hanya untuk tulang, kalsium juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
4. Makanan yang mengandung Zat besi
Tahukah Anda bahwa wanita lebih rentan mengalami anemia daripada pria?
Dengan demikian, wanita lebih banyak membutuhkan asupan zat besi lebih banyak daripada pria.
Adapun makanan yang mengandung zat besi yang tinggi antara lain daging merah, kacang polong, sayuran hijau, sereal, dan lain sebagainya.
