Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Jika selama ini kita mengenal vitamin hanya A, B, C, D, E, dan K, ternyata ada juga vitamin F. Apa itu vitamin F? Apa fungsinya dan didapat dari makanan apa saja kah?
Vitamin F yang ditemukan pada tahun 1920-an pada dasarnya bukan benar-benar sebuah vitamin, namun dua jenis asam lemak tak jenuh ganda. Asam lemak itu adalah asam alfa-linolenat (ALA) yang juga dikenali sebagai omega-3, dan asam linoleat (LA) yang dikenali sebagai omega-6.
Meskipun di kemudian hari diketahui mengandung lemak, namun label sebagai vitamin tetap melekat pada keduanya.
Baca Juga: Keren, Anggota Polwan Polres Metro Sabet Juara Pertama Lari Maraton Kemala Run 2024
ALA dan LA adalah asam lemak esensial, yang berarti Anda membutuhkannya untuk bertahan hidup.
Mereka memainkan peran penting dalam menjaga tubuh Anda agar berjalan lancar.
Tubuh Anda tidak memproduksi semua ALA dan LA yang dibutuhkan agar dapat berfungsi dengan baik sehingga harus disuplai dari makanan.
Fungsi Vitamin F pada Tubuh
Vitamin F memiliki banyak fungsi vital bagi tubuh Anda. Asam lemak dalam vitamin F memberikan struktur dan fleksibilitas pada lapisan luar sel Anda.
Selain itu, vitamin F membantu tubuh Anda tumbuh dan berkembang, membantu tubuh membuat senyawa pemberi sinyal, mengontrol tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tubuh lainnya.
