SEPUTAR LAMPUNG - Gejala Menopause merupakan gelaja yang nantinya pasti akan dialami oleh setiap perempuan.
Gelaja ini menunjukkan berakhirnya siklus menstruasi bagi para perempuan.
Ini merupakan gelaja alami saat perempuan memasuki usia 45 tahun hingga 55 tahun.
Baca Juga: Resep Takjil Spesial Bahan Dasar Nanas, Menu Buka Puasa Minggu Pertama Ramadhan 1442/2021
Seorang perempuan yang mengalami gejala menopause adalah perempuan yang sudah tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan atau lebih.
Sama seperti menstruasi, menopause juga memiliki gejala yang akan berpengaruh pada perubahaan mood dan fisik perempuan.
Gejala menopause seperti perubahan mood dan hot flash terkadang bisa sangat mengganggu kegiatan sehari-hari perempuan.
Baca Juga: Diharamkan dalam Islam, Apa Hukum dan Doa bagi yang Tidak Sengaja Memakan Daging Babi?
Perempuan harus mengetahui berbagai gejala menopause agar bisa mengatasinya dengan mudah.
Selain itu, penting bagi perempuan untuk mulai menerapkan pola hidup sehat karena gejala menopause juga bisa mendatangkan penyakit.
Dilansir dari Portal Jember dalam artikel "11 Gejala Umum Menopause yang Harus Perempuan Tahu, Ada Perubahan Mood" dari laman Healthline, berikut 11 gejala umum menopause:
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 1 SD Halaman 100 102-103 104-105 106-107 108-109 110 Subtema 3 PB 2 dan 3
1. Berhenti menstruasi
Ini adalah tanda paling jelas ketika memasuki masa menopause. Perempuan akan mulai tidak bertemu dengan gejala menstruasi setiap bulan.
Semua gejala menstruasi akan digantikan oleh tanda-tanda menopause.
Menopause akan terjadi jika sudah berhenti menstruasi setidaknya dalam waktu 12 bulan berturut-turut.
2. Perubahan mood
Mood bisa tiba-tiba berubah ketika sedang dalam periode menopause. Suatu waktu bisa bahagia, lalu sesaat kemudian langsung menjadi sedih atau depresi.
Disarankan untuk tetap berpikiran positif selama menopause. Tidak perlu terlalu memikirkan menopause yang sedang berlangsung.
3. Hot flash
Hot flash bisa tiba-tiba muncul yang ditandai dengan kenaikan temperatur. Wajah akan terlihat berwarna kemerahan.
Gejala hot flash Bisa terjadi ketika siang atau malam hari.
Baca Juga: Tak Bisa Dimasuki Dajjal, Rasulullah SAW Anjurkan Umat Muslim Huni 3 Negeri Ini di Akhir Zaman
4. Night sweats
Perempuan yang sedang dalam masa menopause bisa mengalami keluarnya keringat berlebih di malam hari. Biasanya gejala ini terjadi bersamaan dengan hot flash yang membuat tubuh terasa panas.
5. Insomnia
Hot flash dan night sweats tentu membuat perempuan akan kesulitan untuk tidur di malam hari. Gejala tersebut juga bisa membuat terbangun tiba-tiba dari tidur.
Insomnia selama menopause juga disebabkan oleh penurunan hormon estrogen yang berperan dalam mengatur pola tidur.
Baca Juga: Link Live Streaming Hercai Turki Jumat, 26 Maret 2021 NET TV: Kematian Harun Penuh dengan Misteri?
6. Rasa sakit ketika berhubungan seks
Beberapa perempuan akan merasakan sakit ketika berhubungan seks. Hal ini bisa menjadi gejala menopause yang sedang berlangsung.
Suami harus mengerti bahwa itu bukanlah saat yang tepat untuk berhubungan seks. Jika dipaksakan, bisa membuat mood menjadi buruk.
7. Vagina kering
Produksi pelumas alami dalam organ reproduksi akan berhenti ketika memasuki masa menopause. Hal ini membuat vagina menjadi lebih kering dari biasanya.
8. Nafsu seks menurun
Perempuan bisa kehilangan nafsu seks apabila merasakan sakit saat berhubungan intim atau mengalami vagina kering.
Penurunan nafsu seks juga bisa disebabkan oleh menurunnya produksi estrogen dalam tubuh perempuan.
9. Sering buang air
Berkurangnya estrogen juga bisa membuat perempuan jadi lebih sering buang air kecil ketika menopause.
Sangat disarankan untuk perbanyak minum agar tidak mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Populer Semenjak Pandemi Covid-19, Mana Olahraga yang Paling Sehat, Berlari atau Bersepeda?
10. Kepadatan tulang berkurang
Menopause juga bisa berpengaruh pada kesehatan tulang. Kepadatan tulang di tubuh perempuan akan mengalami penurunan sehingga rawan retak hingga patah.
Oleh karena itu, sangat disarankan perempuan menjaga asupan nutrisi yang baik untuk tulang selama menopause.
11. Berat badan bertambah
Berat badan perempuan yang sedang menopause bisa mengalami peningkatan dengan mudah. Tubuh akan lebih mudah untuk menyimpan lemak.
Agar tetap sehat, harus selalu menjaga pola makan dan rutin olahraga.
Jika tidak, gejala kenaikan berat badan yang tidak ideal selama menopause bisa memicu penyakit berbahaya seperti diabetes dan serangan jantung.***(Farhan Alam/Portal Jember)