Network
Anda juga bisa berolahraga selama 30-60 menit sebelum berbuka puasa. Sesuaikan intensitas dan durasi olahraga sesuai kemampuan Anda.
4. Penuhi Asupan Hidrasi
Memenuhi asupan hidrasi antara buka puasa dan sahur adalah tips olahraga saat puasa Ramadan yang terakhir.
Kekurangan air adalah sesuatu yang harus diwaspadai. Ini akan membuat olahraga terasa lebih sulit dan menyebabkan Anda lebih cepat lelah. Untungnya, ada beberapa tips untuk membuat hal ini menjadi sedikit lebih mudah dilakukan.
Jaga diri Anda agar terhidrasi dengan baik antara waktu berbuka puasa dan sahur.
Bawalah botol air dan minumlah secara teratur sepanjang waktu ini. Ini akan memastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum memulai puasa di hari berikutnya.
Olahraga tepat sebelum buka puasa baik dilakukan sebab Anda akan segera dapat merehidrasi tubuh segera setelah waktu berbuka tiba.***
