Network
Berikut adalah beberapa tips berolahraga tepat yang bisa Anda terapkan saat tengah menjalani ibadah puasa yang dilansir Seputarlampung.com dari berbagai sumber:
1. Tentukan Tujuan Berolahraga
Tips olahraga saat puasa Ramadan yang pertama yaitu dengan menetapkan tujuan yang realitistis namun juga optimal.
Cobalah untuk mempertahankan apa yang telah Anda capai.
Berolahraga saat puasa bisa menjadi tantangan dan penting untuk melakukannya dengan aman.
Yang paling penting, ingatlah untuk melakukannya secara masuk akal dan dengarkan tubuh Anda.
Tujukan olahraga Anda untuk mempertahankan tingkat kebugaran daripada untuk memulai rezim olahraga baru yang intens.
Hal ini berarti Anda mungkin harus menyesuaikan rutinitas olahraga Anda yang biasa untuk mengurangi durasi dan intensitas latihan.
Namun, langkah ini adalah yang paling tepat untuk dipilih selama berolahraga di bulan puasa.
