Network
2. Pilih Waktu yang Tepat
Berolahraga saat berpuasa tentu bukanlah hal yang mudah, terutama jika ditambah dengan stres harian dan cuaca yang panas.
Maka dari itu, menemukan waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa akan menjadi kunci utama untuk menjaga rutinitas olahraga tetap aman dan berkelanjutan.
Sejumlah ahli menyarankan untuk berolahraga sebelum berbuka puasa.
Di waktu ini, Anda bisa mengisi energi yang habis setelah berpuasa dan berolahraga sehingga meminimalisir dehidrasi.
Baca Juga: SPMB PKN STAN 2023 Dibuka Kapan? Ini Jadwal Resmi dari Pemerintah, Persyaratan, dan Cara Daftarnya
3. Perhatikan Durasi Olahraga
Saat berpuasa, durasi menjadi salah satu hal penting yang wajib Anda perhatikan.
Dilansir dari Hellosehat, waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan puasa adalah setelah berbuka sebab tubuh elah menerima kembali asupan cairan dan makanan sebagai energi.
