Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Susah tidur atau yang juga dikenal sebagai insomnia, banyak dialami oleh orang-orang di berbagai kalangan usia.
Bagaimana cara untuk mengatasi kondisi susah tidur? Simak tips sleep hygiene ala dr. Clarin Hayes yang bisa Anda terapkan untuk mulai tidur dengan nyenyak.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat secara penuh, dan dapat mengembalikan kondisi prima tubuh.
Baca Juga: Waktu Tidur Siang yang Bagus Jam Berapa? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut
Namun, ada berbagai hal yang dapat menjadi penyebab seseorang mengalami susah tidur, seperti kecemasan hingga stres.
Akan tetapi, insomnia dapat menimbulkan berbagai dampak, termasuk meningkatkan resiko terjadinya masalah kesehatan, seperti stroke, obesitas, diabetes melitus, tekanan darah tinggi atau hipertensi, hingga penyakit jantung.
Umumnya manusia membutuhkan masa tidur yang cukup, dengan kisaran waktu maksimal 8 jam, di malam hari.
Ketika susah tidur dan malah terjaga semalaman, orang yang mengalami insomnia akan memiliki waktu tidur yang terganggu.
