Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. Baik pria maupun wanita melakukan berbagai macam diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Banyak orang melakukan diet dengan cara mengurangi atau membatasi porsi maupun jenis makanannya.
Padahal diet yang sehat tidak harus mengurangi asupan nutrisi tetapi juga harus dapat memenuhi kebutuhan nutrisi.
,jjkjne.,Baca Juga: Download 20 Link Twibbon HUT Kota Pontianak yang ke-251, Ada Beragam Desain Terbaru dan Keren Cocok Diunggah
Seringkali salah satu yang menyebabkan kita gagal diet adalah rasa lapar, meski sebetulnya jumlah nutrisi sudah mencukupi.
Sehingga kita terus menambah porsi yang membuat kita kelebihan kalori.
Agar kita merasa kenyang saat diet, coba biji-bijian berikut, seperti dikutip seputarlampung.com dari instagram amellbintang yang diunggah tanggal 29 September 2022:
1. Chia Seed
Biji chia adalah sumber nabati sangat baik dari lemak omega-3, atau asam alfa linolenat. Biji Chia dapat membantu tetap kenyang tahan lama karena kemampuan penyerapan cairan dan jumlah seratnya yang tinggi.
2. Biji Labu
Biji labu juga dikenal sebagi pepitas, yaitu sumber yang bagus banyak mineral yang dikenal bisa membantu kekebalan tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa biji labu dapat membantu menurunkan LDL, atau kolesterol jahat, dan mencegah kelemahan otot.
3. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari memiliki banyak kandungan mineral, vitamin B dan antioksidan yang baik seperti dari vitamin E dan selenium. Antioksidan membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh kita.
Demikianlah informasi tentang biji-bijian yang baik dikonsumsi agar kamu tetap merasa kenyang pada saat diet*** (Arqo Suci Nurhalussia)
