Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Tahukah Anda bahwa kacang almond terbukti dapat membantu menurunkan berat badan pada program diet Intermittent Fasting? Bagaimana cara mengonsumsi kacang almond yang benar untuk diet? Berikut penjelasannya.
Diet untuk menurunkan berat badan kerap dilakukan sebagian orang untuk mendapat bentuk tubuh yang diinginkan.
Selain itu, diet juga sering menjadi jalan keluar bagi orang-orang yang ingin mendapat tubuh yang sehat dan disembuhkan dari penyakit yang menyerang.
Salah satu program diet yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan ialah program Intermittent Fasting atau puasa berjeda.
Baca Juga: Siapa Saja Korban Penculikan dan Pembunuhan G30S PKI? Simak Profil dan Kisah Lengkapnya di Sini
Apa pengertian Intermittent Fasting dan bagaimana cara melakukannya?
Intermittent Fasting merupakan sebuah program diet dengan cara mengurangi jam makan dan menambah jam 'puasa'. Puasa pada Intermittent Fasting diperbolehkan untuk minum air putih tanpa tambahan gula dan kalori yang masuk.
Jeda antara makan dan puasa pada program diet Intermittent Fasting biasanya memakai aturan 12-12, 14-10, bahkan 16-8 jam.
Aturan 12-12 yakni jika Anda makan terakhir pada pukul 20.00 WIB, maka Anda baru boleh makan lagi pada pukul 08.00 WIB. Sehingga, Anda memiliki waktu 12 jam untuk bebas makan dan 12 jam untuk berpuasa.
