Masih Susah Tidur pada Malam Hari? Simak 7 Tips Ini untuk Mengatasi Insomnia

SEPUTARLAMPUNG.COM – Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan tidur pada malam hari yang menyebabkan kurangnya waktu tidur.

Penyebab susah tidur karena sering melakukan aktifitas seperti main game atau menyelesaikan pekerjaan hingga tengah malam, sehingga tubuh kita tidak dalam kondisi yang baik.

Jika tubuh tidak dalam kondisi yang baik maka, imun tubuh akan menjadi turun dan mudah lelah karena memiliki kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga: 20 SMA Negeri dan Swasta Terbaik 2022 di Semarang, Jawa Tengah, Ini UPDATE Data Terbaru Kemdikbud

Dampak yang bisa dirasakan karena akibat kurang tidur yaitu mengalami depresi, kurangnya konsentrasi, daya ingat menurun, dan tidak bisa fokus pada kegiatan yang dilakukan.

Adapun tips untuk para anak muda terutama siswa sekolah untuk mengatasi insomnia atau susah tidur pada malam hari:

1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Berjemur dibawah sinar matahari pagi sangat membantu agar bisa tidur dengan nyenyak pada malam hari.

Berjemur selama 5-10 menit di bawah sinar matahari, bisa mendapatkan vitamin D yang sangat bagus untuk tubuh kita.