Network
Sulit tidur bisa terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein seperti teh atau kopi.
Jika meminum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein maka, tubuh akan menjadi lebih semangat dan segar.
Sehingga di malam hari rasa ngantuk itu hilang dan tidak bisa tidur karena tubuh tidak merasa lelah.
6. Hindari Stress
Sebaiknya hindari stress agar kualitas tidur menjadi lebih baik. Aktivitas yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stress yaitu seperti pergi berlibur dengan melakukan hobi yang disukai.
7. Jauhi Gadget
Pada malam hari sebaiknya jauhkan diri kita dari gadget seperti handphone, tempatkan handphone yang tidak bisa dijangkau dengan tangan kita. Jadi tidak mengganggu kualitas tidur pada malam hari.***
