Network
2. Rajin Melakukan Olahraga
Ketika rajin melakukan olahraga dapat memperlancar metabolisme tubuh dan memperlancar peredaran darah.
Olahraga yang dilakukan bisa seperti jogging atau berolahraga di tempat gym.
Ketika melakukan olahraga, tubuh akan menjadi lelah, sehingga tubuh butuh istirahat pada malam hari.
3. Hindari Tidur Siang
Jika mengalami susah tidur, maka sebaiknya hindari tidur siang karena, tidur siang yang terlalu lama bisa mengganggu waktu tidur pada malam hari.
4. Tidak Makan Banyak Pada Malam Hari
Makan terlalu banyak pada malam hari bisa mengganggu waktu tidur karena kekenyangan sehingga sulit untuk tidur di malam hari.
5. Hindari Kafein
