Manfaat Mengagumkan Vitamin D yang Tak Banyak Diketahui, Simak Juga Tips Lain agar BB Mudah Turun di Usia 40

Sayangnya, bagi mereka yang telah berusia 40 tahun ke atas, memiliki berat badan ideal memerlukan perjuangan lebih karena metabolisme tubuh yang telah melamban.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Wanita Usia 40 Tahun agar Kesehatan Tetap Prima Memasuki Usia 'Jelita'

Bagi mereka yang ingin memiliki berat badan ideal, penting untuk mengetahui bahwa pola makan dan pola hidup yang sehat sangat berpengaruh. 

Dilansir melalui laman Your Tango, berikut lima tips penurunan badan untuk pria dan wanita yang berumur diatas 40 tahun di mana salah satunya adalah mengonsumi vitamin D.

1. Mengkonsumsi vitamin D

Vitamin D dapat dimasukkan dalam list harian suplemen Anda. Vitamin yang satu ini bisa membantu memperbaiki struktur tulang dan gigi, juga berguna untuk menurunkan berat badan.

Vitamin D berperan penting untuk berbagai fungsi fisiologis di dalam tubuh, termasuk untuk memproduksi hormon lain.

Vitamin D terdapat pada sinar UVB yang dihasilkan matahari pada pukul 11 pagi hingga tiga sore, sempatkan 10 sampai 15 menit untuk berjemur.

Rutin mengonsumsi vitamin D sangat dianjurkan bagi Anda yang relatif kurang terpapar sinar matahari.