Manfaat Mengagumkan Vitamin D yang Tak Banyak Diketahui, Simak Juga Tips Lain agar BB Mudah Turun di Usia 40

Konsultasikan dengan dokter dan cek lab jika perlu untuk menentukan dosis terbaik.

Baca Juga: Bukan Hanya Radin Inten II, Inilah Sosok Pahlawan Kemerdekaan Indonesia Asal Provinsi Lampung yang Lainnya

2. Berhenti menyimpan lemak

Penting untuk menjaga pola makan saat usia sudah 40 tahun. Terutama makanan yang tinggi gula yang bisa menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh.

Insulin merupakan hormon yang dapat menyerap glkuosa atau gula dalam darah untuk diproduksi menjadi energi.

Namun kelebihan glukosa jua tidak baik bagi tubuh, karena bisa saja kelebihan glukosa tersebut dapat tersimpan dan mengendap menjadi lemak dalam tubuh.

Salah satu cara untuk mencegah lemaka adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan mengurangi makanan yang mengandung gula tambahan.

Sebagai gantinya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.

3. Perbanyak waktu istirahat

Jangan abaikan istirahat dan manfaatnya bagi kesehatan termasuk dalam rangka menjaga berat badan ideal.