Network
Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya tiga porsi kacang per minggu, memiliki risiko 39 persen lebih rendah untuk kematian dini.
Baca Juga: Perhatikan, Ini Syarat dan Cara Daftar Sertifkat Tanah Elektronik, Tidak Dipungut Biaya!
3. Mengonsumsi kunyit
Kunyit adalah herbal terbaik untuk anti-penuaan. Kunyit mengandung senyawa kurkumin, yang dapat menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi anda dari kanker, dan penyakit terkait usia.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kurkumin pada kunyit dapat meningkatkan umur pada serangga dan tikus.
Meski demikian, kunyit telah dikonsumsi selama ribuan tahun di India dan dianggap aman.
4. Jangan malas bergerak alias mager
Tidak aktif secara fisik atau mager adalah salah satu penyebab kematian dini. Namun, jika anda aktif secara fisik, maka membuat anda tetap sehat dan berumur panjang.
Untuk itu, anda bisa melakukan latihan minimal 15 menit sehari. Hal ini dapat mencakup tambahan usia 3 tahun lebih lama.
