Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Biasanya setelah memakan buah mangga, kulitnya langsung dibuang karena dinilai tidak ada manfaatnya.
Ternyata, ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kulit mangga.
Kulit mangga cukup melekat pada dagingnya. Sehingga, nutrisi dari kulit maupun dagingnya tidak berbeda jauh.
Faktanya, kulit mangga juga bisa dan aman buat dikonsumsi, bahkan bagian mangga yang umumnya berwarna kehijauan ini mengandung serat, polifenol dan karotenoid, serta vitamin C dan E.
Berbagai kandungan tersebut membuat kulit mangga bermanfaat untuk kesehatan, khususnya apabila diolah dan disajikan dengan cara yang tepat.
Konsumsi kulit mangga disebut-sebut bisa membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol. Selain itu, kulit mangga juga dipercaya mampu menurunkan risiko diabetes berkat kandungan triterpenoid dan triterpene di dalamnya.
Jika tak suka mengonsumsinya langsung, Anda bisa mengolah jus mangga beserta kulitnya supaya tak perlu repot mengunyahnya. Selain itu, anda juga bisa meminum air rebusan kulit mangga secara rutin untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Sebagaimana dilansir dari Instagram @ditjen.gtk.kemdikbud, berikut manfaat kulit mangga bagi kesehatan tubuh beserta penjelasannya.
1. Menurunkan Risiko Kanker
Rutin mengkonsumsi kulit mangga dapat menurunkan risiko penyakit kanker. Hal ini karena kulit mangga mengandung begitu banyak antioksidan.
Mengonsumsi kulit mangga secara rutin konon bisa menurunkan risiko kanker paru, kanker usus, kanker otak, dan kanker sumsum tulang belakang.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Kemampuan tersebut berasal dari kandungan phytonutrient, salah satu jenis beta cryptothanxin, yang ada di dalamnya.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada kulit mangga juga berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau untuk Kehamilan, Salah Satunya Bisa Cegah Kelahiran Prematur
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat lain dari kulit mangga adalah mencegah obesitas dan menurunkan berat badan. Kulit buah ini mengandung serat tinggi yang dapat melancarkan pencernaan dan bisa menurunkan kalori.
Kulit buah mangga berperan penting menghilangkan masalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar. Kulit mangga mengandung bahan bioaktif guna meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada kulit mangga juga baik bagi kesehatan saluran pencernaan.
Salah satu manfaatnya, yaitu membuat Anda terhindar dari risiko penyakit-penyakit saluran pencernaan, seperti divertikulitis.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kulit mangga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang berperan besar dalam regulasi sistem imun (kekebalan tubuh).
Kandungan tersebut akan melindungi Anda dari risiko invasi mikroorganisme berbahaya, seperti virus dan bakteri.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Otak
Otak merupakan salah satu organ paling penting di dalam tubuh manusia. Ini karena fungsinya sebagai pusat kontrol seluruh tubuh.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak harus menjadi perhatian bagi setiap orang. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi kulit mangga yang kaya akan vitamin B6.
7. Mengontrol Kolesterol dan Menurunkan Risiko Diabetes
Konsumsi kulit mangga disebut-sebut bisa membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol.
Selain itu, kulit mangga juga dipercaya mampu menurunkan risiko diabetes berkat kandungan triterpenoid dan triterpene di dalamnya.
Itulah manfaat dari mengkonsumsi kulit mangga, semoga bermanfaat.***(Tiara Claudia Prameswari)
