Network
Banyak sekali jenis kacang-kacangan, tetapi untuk menurunkan kolesterol dalam tubih hanya kacang almond, kacang pecan, dan kacang kenari.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa? Simak Penjelasan dr Saddam Ismail, Jangan Makan Berlebihan
Perlu diingat, jangan terlalu banyak memakan kacang-kacangan karena banyak mengandung kalori yang tinggi.
7. Kentang
Kentang banyak sekali di temui di pasar terdeket, tetapi kali ini kentang bagus untuk kesehatan pembuluh darah karena mengandung kalium, serta rendah kalori dan kentang juga ternyata mengandung serat.
Tetapi, perlu diperhatikan dalam cara mengolahnya, pengolahan yang disarankan yaitu dengan cara dipanggang dan tidak digoreng.
8. Sup dengan Edamame
Mengonsumsi sup dengan campuran kacang kacangan ternyata dapat menurunkan penyakit kolesterol, karena disebabkan kacang-kacangan mengandung protein dan serat.
Itulah, 8 daftar camilan sehat yang bisa menurunkan kolesterol, tetapi harus membutuhkan proses karena tidak ada hasil yang instan.***
