Network
SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini terdapat 7 (tujuh) makanan yang memiliki kandungan vitamin D yang tinggi. Makanan ini bisa ditemui dengan mudah dan memiliki harga yang relatif murah. Apa saja? Berikut ulasannya.
Menjaga kesehatan dan imunitas tubuh di tengah pandemi Covid-19 merupakan hal yang utama. Tak sedikit masyarakat yang ingin mencoba segala macam vitamin untuk menjaga kesehatannya di tengah pandemi.
Para pakar kesehatan merekomendasikan bebeberapa vitamin utama yang perlu dikonsumsi saat pandemi, di antaranya vitamin C, Zinc, dan vitamin D. Sinar matahari kerap dijadikan sumber utama vitamin D. Padahal, sinar matahari merupakan aktivator vitamin D yang sudah ada di dalam tubuh.
Vitamin D bisa didapat dari makanan sehari-hari yang Anda konsumsi. Kemudian, vitamin D dari makanan yang masuk ke tubuh akan diaktivasi dengan bantuan sinar matahari.
Itulah sebabnya, penting untuk berjemur 10-15 menit setiap hari untuk mengaktivasi vitamin D guna meningkatkan imunitas tubuh.
Dilansir Seputarlampung.com dari Pop Sugar, beberapa peneliti telah melangkah lebih jauh dengan menyarankan bahwa mereka yang memiliki tingkat sirkulasi vitamin D yang lebih rendah dalam tubuh mereka memiliki peningkatan risiko terkena COVID-19.
Faktanya, risiko relatif hasil tes positif COVID-19 tampaknya hampir dua kali lebih besar pada mereka yang kekurangan vitamin D, dibandingkan dengan orang dengan kadar vitamin D normal.
