Network
Pada usia 30 tahun produksi hormon dalam tubuh manusia semakin berkurang, begitu pula efisiensi mitokondria. Mitokondria merupakan salah satu sumber energi kimia yang biasa disebut ‘pembangkit tenaga’.
Mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang tepat disertai dengan istirahat yang cukup, rajin olahraga, dan berjemur dalam jangka waktu yang tepat dapat mendukung mitokondria bekerja dengan optimal.
Selain itu, hindari hal-hal yang dapat melemahkan mitokodria salah satunya ada konsumsi gula berlebih, stres, dan paparan radikal bebas.
5. Kurangi Peradangan
Peradangan memiliki korelasi dengan obesitas dan dapat menyebabkan penyakit kronis lainya seperti kanker, demensia, penyakit kardiovaskulas, artrtitis, dan diabetes.
Beberapa penyebab terjadinya peradangan adalah mengkosumsi daging, produk susu dari peternakan, dan lemak trans yang berlebih pada tubuh.
Selain itu, gula juga dapat memicu peradangan dalam tubuh kita.***(Citra Ayu Permata Nugraha/Ringtimes Banyuwangi)
