Network
Insulin merupakan hormon yang dapat menyerap glkuosa atau gula dalam darah untuk diproduksi menjadi energi.
Namun kelebihan glukosa jua tidak baik bagi tubuh, karena bisa saja kelebihan glukosa tersebut dapat tersimpan dan mengendap menjadi lemak dalam tubuh.
Salah satu cara untuk mencegah lemaka adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan mengurangi makanan yang mengandung gula tambahan.
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat.
3. Perbanyak waktu istirahat
Istirahat sangat penting untuk pemulihan fisiologi dan juga mental, serta dapat meregulasi hormon dan mengontrol lemak dalam tubuh secara optimal.
Saalah satu teknik untuk meningkatkan kualitas tubuh adalah tidur pada ruangan gelap dan menurunkan termostat ke 20 derajat Celcius.
Kurangi konsumsi kafein pada sore dan malam hari, terutama pada tubuh yang lambat untuk memetabolisme kafein.
Baca Juga: Rahasia Besar dan Hikmah di Balik Usia 40 Tahun Menurut Islam, Salah Satunya Waktu untuk Bertaubat
4. Hasilkan banyak energi
