SEPUTARLAMPUNG.COM – Waspada tubuh sedang butuh detoks. Sejumlah tandanya bisa terlihat dari bawaan emosi di pagi hari.
Saat pagi, mestinya kondisi tubuh sedang prima, baik fisik maupun psikis. Namun jika sejak pagi bawaannya sudah emosi, tidak bergairah, malas mau ngapai-ngapain, bawaannya ingin rebahan lagi dan lagi, ini bisa jadi tanda tubuh sedang butuh detoks.
Jika sebelumnya memang banyak beraktivitas sehingga butuh me-recharge energi lebih lama dengan menambah porsi istirahat, mungkin bisa dimaklumi.
Atau sedang punya masalah yang pelik sehingga mood tidak rileks. Namun jika ini menjadi bawaan setiap hari, kita perlu waspada.
Kita dikarunia tubuh yang dirancang mampu memberikan sinyal bahwa ia sedang tidak baik-baik saja.
Banyak sinyal, atau alarm yang seringkali ia tunjukkan, yang mestinya kita respon sebaik mungkin dengan segera.
Salah satunya bisa jadi dari frekuensi mengantuk yang sangat sering dan tak kenal waktu. Bisa juga dengan bawaan yang ingin marah-marah melulu.
Jangan abai. Bisa jadi sejumlah hal di atas adalah sinyal yang diberikan tubuh bahwa ia butuh segera detoks.
Sebagaimana diketahui, asam dan basa dalam darah ditandai dengan nilai pH (potensial hidrogen) sebagai tolok ukur keseimbangan keduanya di dalam tubuh.
Asam adalah kondisi ketika pH tubuh berada di bawah angka 7. Normalnya, pH tubuh manusia sekitar 7,4. Adapun basa adalah kondisi ketika pH berada di atas angka 7.
Kadar pH tubuh sebaiknya harus selalu berada di rentang yang ideal. Jika kondisi cairan tubuh terlalu asam atau terlalu basa, hal ini akan berdampak pada fungsi organ tubuh dan kerja metabolisme tubuh.
Menurut dr Zaidul Akbar dalam bukunya ‘Jurus Sehat Rasulullah’, ada beberapa tanda yang bisa menjadi indikasi tubuh kita sedang dalam keadaan asam. Sejumlah tanda itu adalah sebagai berikut:
1. Mulut bau
2. Keringat bau
3. Kencing bau
4. Badan bau
5. Kepala berketombe
6. Mudah marah
7. Mudah terkena jamut
8. Sering mengantuk.
Saat tubuh kita asam, secara otomatis tubuh akan menetralkannya dengan cara mengambil kalsium yang ada.
Sumber kalsium dalam tubuh antara lain ada pada gigi dan tulang. Sehingga jika diambil, densitas tulang dan gigi akan berkurang. Ini yang menyebabkan terjadinya pengeroposan.
Saat tubuh mulai menunjukkan tanda-tanda asam, merupakan salah satu sinyal tubuh perlu detoks atau mengeluarkan sejumlah racun-racun dalam tubuh.
Ada beberapa cara detoks alami yang alami dan terbilang mudah. Di antaranya, puasa bagi muslim, minum air lebih banyak sehingga detoks melalui pengeluaran racun melalui cairan tubuh bisa lebih optimal, banyak beraktivitas yang mengeluarkan keringat, lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah, kurangi gula, cukup tidur, dan tinggalkan kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
Agar lebih optimal, sejumlah langkah di atas dapat dibarengi pula dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa mengoptimalkan detoksifikasi tubuh dan mengembalikan keasaman tubuh menjadi normal.
Berikut ini salah satu resep minuman detoks yang dianjurkan dr. Zaidul Akbar. Dilansir dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, resep detoks ini menggunakan jahe dan jeruk nipis:
Bahan :
1. Jahe segar ukuran 1 inci panjang, dibersihkan dan diparut
2. 1 jeruk nipis besar atau 2 jeruk nipis kecil
Cara membuat :
1. Rebus jahe dengan air matang tidak sampai mendidih
2. Saring air rebusan jahe ke dalam gelas dan tambahkan perasan jeruk nipis selagi hangat
3. Untuk pemanis alami bisa tambahkan 1-2 sendok madu.***