SEPUTARLAMPUNG.COM - Salah satu kunci menjaga kesehatan dan penampilan yang prima adalah dengan menjaga pola makan.
Disadari atau tidak, makanan dan minuman yang kita konsumsi akan mempengaruhi penampilan kita. Apakah menjadi termasuk yang awet muda, ataukah masuk kategori 'wajah boros' atau 'muka boros'.
Mereka yang sangat menjaga pola makan biasanya tidak hanya memiliki kesehatan yang prima namun juga performa yang terlihat lebih muda dari usianya.
Sebaliknya, mereka yang sering tanpa rambu dalam hal makan, banyak yang jadi ‘boros’ di penampilan.
Baca Juga: BURUAN DAFTAR, Lowongan Kerja di PT Kereta Api Wisata bagi Lulusan SMA/SMK hingga S1, Besok Terakhir
Ada 2 penyebab utama yang mempercepat proses penuaan kulit yaitu, paparan sinar matahari dan produk akhir glikasi canggih (AGEs). AGEs terbentuk ketika protein atau lemak bergabung dengan gula.
Meskipun penyebab penuaan ini tidak 100 persen, menggunakan tabir surya dan memperhatikan pola makan secara keseluruhan dapat membantu dengan cara tubuh kita melindungi dan menyembuhkan kulit kita.
Dari Healthline dan berbagai sumber, berikut sejumlah makanan dan minuman enak yang ternyata bisa mempercepat proses penuaan:
Kentang Goreng
Makanan yang satu ini seringkali menjadi favorit di resto cepat saji. Di balik rasanya yang enak, kentang goreng sebagaimana makanan lain yang digoreng dalam minyak pada suhu tinggi akan melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit.
Terlebih lagi, terlalu banyak mengonsumsi garam dapat mengeluarkan air dari kulit dan menyebabkan dehidrasi. Itu mungkin membuat kulit Anda lebih rentan terhadap kerutan.
Roti Putih
Roti putih juga termasuk makanan favorit banyak orang. Makanan yang satu ini sering dikonsumsi sebagai menu sarapan karena kesimpelannya.
Barangkali banyak yang belum menyadari bahwa roti putih apalagi ketika mengonsumsinya masih ditambah dengan sejumlah bahan lain yang tinggi gula bahkan lemak, akan memicu wajah jadi boros.
Ketika karbohidrat olahan terintegrasi dengan protein, itu menyebabkan pembentukan AGE. AGE memiliki efek langsung pada penyakit kronis serta proses penuaan.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuhterhubung langsung untuk proses penuaan.
Soda, Kopi dan Alkohol
Selain makanan, banyak juga minuman yang bisa mempercepat penuaan dini. Terutama jenis soft drink dan aneka minuman yang tinggi gula seperti soda dan kopi.
Alkohol juga masuk dalam list yang bisa mempercepat penuaan. Ini karena alkohol dapat menyebabkan sejumlah masalah ketika datang ke kulit, termasuk kemerahan, bengkak, kehilangan kolagen, dan kerutan.
Alkohol menghabiskan nutrisi, hidrasi, dan tingkat vitamin A Anda, yang semuanya berdampak langsung pada kerutan.
Susu Kental Manis dan Mentega
Susu kental manis sering digunakan untuk campuran minuman atau topinng pada makanan. Begitu juga dengan mentega.
Dua jenis bahan makanan ini memang bisa membuat menu menjadi lebih menggugah selera.
Namun di balik itu, kandungan bahan di dalamnya tidak baik bagi kesehatan terlebih jika dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan.
Tak hanya buruk untuk kesehatan secara umum, keduanya juga bisa berpartisipasi besar untuk mempercepat penuaan diri yang bisa merusak penampilan dan rasa percaya diri.***