Network
Untuk mencegah hal ini, lebih baik gunakan waktu anda untuk berolahraga secara rutin, istirahat selama 10 menit saat bekerja, dan gunakan waktu anda untuk tidur saat weekend datang.
Baca Juga: Keranjingan Bunga Melanda, Ini 7 Daftar Tanaman Hias yang Laris Manis di Masa Pandemi
5. Melewatkan Sarapan
Orang-orang yang terbiasa melewatkan sarapan di pagi hari akan memakan-makanan dengan kalori tinggi dan berlemak pada saat makan siang.
Untuk itu, jangan lewatkan sarapan pagi karena menurut penuturan ahli sarapan dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap normal.
Lengkapi sarapan pagi anda dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein dari telur, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau brown rice.
6. Makan Malam Terlalu Malam
Makan malam yang dilakukan terlalu malam dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi kalori dapat menjadi pemicu obesitas.
Hal itu disebabkan karena setelah melakukan makan malam banyak orang langsung tidur atau beristirahat sehingga tidak ada aktifitas fisik terjadi.
Berdasarkan penuturan ahli, anda seharusnya makan malam tiga jam sebelum tidur. Konsumsi makanan mengandung tinggi protein dan makanan sehat lainnya supaya tidak meningkatkan risiko diabetes.***(Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)
