Network
Mengetahui kebiasaan apa saja yang bisa memicu diabetes dapat menjadikan seseorang lebih peduli tentang kesehatan sehingga tahu bagaimana cara mencegahnya.
Dilansir dari Indiatoday dari ringtimesbanyuwangi.com dalam artikel "6 Kebiasaan Pemicu Diabetes, Segera Ketahui Sebelum Terlambat", berikut enam kebiasaan yang dapat memicu diabetes, segera ketahui sebelum terlambat.
Baca Juga: Isu Indonesia Diterpa Gelombang Panas Beredar Luas, Ini Penjelasan dari BMKG
1. Makan - makanan Olahan Karbohidrat
Makanan olahan dengan basis karbohidrat seperti roti tawar putih, nasi putih sangat buruk untuk lingkar pinggang, dan dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas.
Menurut penuturan ahli, bahan pangan olahan berbasis karbohidrat menstimulasi tubuh untuk menghasilkan insulin lebih banyak sehingga menyebabkan kadar insulin meningkat di dalam tubuh.
Karbohidrat tersebut akan terserap lebih mudah oleh hormon insulin, sehingga membuat anda lebih mudah cepat lapat. Hal itu lah yang membuat anda ingin makan lebih banyak.
Untuk itu, ganti makanan anda dengan karbohidrat kompleks seperti brown rice atau nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, karena dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah dan menahan rasa lapar menjadi lebih lama.
2. Duduk Sepanjang Hari
Kurang gerak atau kurangnya aktifitas sepanjang hari merupakan pemicu kegemukan atau obesitas yang berujung pada penyakit kronis seperti diabetes, tiroid, dan penyakit jantung.
