Network
Alpukat mengandung folat yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Folat diperlukan untuk pembentukan sel dan jaringan baru. “Folat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, sehingga folat sangat penting untuk mencegah cacat lahir janin, kata Saddam Ismail.”
3. Menjaga kesehatan jantung
Dokter Saddam Ismail juga menjelaskan buah alpukat mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh), dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur kenormalan kolesterol tubuh dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi resiko terkenanya penyakit jantung.
Baca Juga: Contoh Khutbah Jumat 13 Januari 2023 Terbaru dengan Tema: Kesombongan Mendatangkan Kehancuran
4. Menurunkan resiko gangguan metabolik
Mengkonsumsi alpukat dapat mengurangi terjadinya gangguan pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, stroke. Dengan mengkonsumsi alpukat dapat membantu tubuh lebih peka terhadap insulin.
5. Melancarkan sistem pencernaan
Buah yang rendah fruktosa dapat mencegah perut terasa kembung. Alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat BAB lancar, tidak sembelit, dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
6. Mencegah kanker
Selain itu dokter Saddam Ismal menjelaskan menurut International Jurnal Of Food Science dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mempercepat penghancuran sel kanker.
