Daftar Makanan yang Dapat Merusak Otak Anak, Menurunkan Kecerdasan, dan Daya Ingat, Ini Penjelasan Ahli Gizi

7. Jus Buah dalam Kemasan

Jus buah baik dikonsumsi oleh anak-anak, karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta menyehatkan pencernaan.

Satu kotak jus buah dalam kemasan, isinya terdapat air gula ditambah perasa buah, kandungan gula yang terdapat sangat tinggi bisa setengahnya atau bahkan lebih dari porsi harian anak.

Baiknya mengonsumsi buah secara langsung atau membuat jus buah sendiri, agar bisa mengontrol asupan gula pada anak.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak yang Wajib Orang Tua Ketahui, Nomor 5 Mudah Dilakukan, Ini Penjelasannya

8. Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Kafein tidak hanya terdapat pada kopi, tetapi bisa terdapat pada teh dan coklat.

Bagi orang dewasa, kafein tidak terlalu berdampak negatif, tetapi berbeda pada anak-anak yang lebih sensitif pada kafein.

Kelebihan asupan kafein berbahaya, bisa membuat anak mudah gugup, hiperaktif, sulit tidur dan juga sakit kepala.

Kafein juga dapat menghambat penyerapan nutrisi dipencernaan, pastikan konsumsi asupan kafein anak tidak melebihi batas normal yaitu 45 mg perhari.