dr. Zaidul Akbar: Rekomendasi 6 Buah yang Baik Dimakan Saat Sahur dan Berbuka Puasa

SEPUTARLAMPUNG.COM - Berikut ini adalah buah-buahan yang menjadi rekomendasi dari dr. Zaidul Akbar di saat berbuka puasa dengan yang manis-manis.

Buah-buahan adalah salah satu sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh.

Manfaat makan buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Kebiasaan makan asupan tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus.

Macam-macam buah yang dimakan untuk berbuka puasa tentunya buah yang baik untuk kesehatan tubuh. dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar mengganti gula, sirup atau minuman kaleng dengan buah segar.

Baca Juga: Tiket Kereta Api Mudik Lebaran 2022 Sudah Bisa Dipesan, Simak 3 Aturan Terbaru Ini agar Tiket Tidak DITOLAK

Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan lebih baik mendapatkan rasa manis dari buah itu sendiri, dari pada memakai tambahan gula atau sirup untuk campuran buah.

Dilansir dari seputarlampung.com dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar ada 6 buah yang baik dikonsumsi di saat berbuka dan sahur adalah sebagai berikut:

1. Kurma

Buah kurma mengandung banyak serat, protein dan mineral. Tidak hanya itu buah kurma juga banyak mengandung kalori, sehingga membuat tubuh tetap berenergi kembali setelah seharian menjalani puasa.

2. Apel

Buah apel juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga apel dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat saat berpuasa.

Baca Juga: Ini 27 Ide Hampers Hari Raya Idul Fitri 1443 H- 2022 M TERBARU untuk Keluarga, Ada Istri, Ibu, Ayah, Adik, Kak

3. Jeruk

Buah jeruk selain mengandung cairan yang tinggi. Buah jeruk juga memiliki kandungan karbohidrat sehat, vitamin, dan mineral. Sehingga mampu meningkatkan energi saat puasa.

4. Belawan

Belawan, selain mengandung banyak kandungan air yang tinggi. Belewah juga banyak mengandung serat, sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan.

5. Alpukat

Buah Alpukat juga banyak mengandung protein dan zat pembangun tubuh, serta banyak mengandung lemak baik. Sehingga puasa akan lebih bertenaga.

Baca Juga: 14 Ucapan Selamat Idul Fitri 1443 H-2022 H dalam Bahasa Indonesia, Inggris, Jawa, Sunda, dan Lampung

6. Semangka

Kandungan gula alami dari semangka sangat bagus untuk mengembalikan tenaga dan hampir 92% nya dari air buah semangka.

Buah-buahan yang disebutkan tadi juga bagus dikonsumsi saat sahur karena mengandung banyak mineral, serat dan protein. Sehingga dapat membantu menambah energi saat berpuasa agar lebih kuat.

Demikian 6 rekomendasi buah yang bagus di konsumsi untuk berbuka puasa menurut dr. Zaidul Akbar.***