Disunnahkan Tidur Lebih Cepat, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan: Ampuh Cegah Diabetes Melitus

Baca Juga: Hindari Tidur di 5 Waktu Ini! Ada Bahaya Kesehatan yang Mengintai, Ini Penjelasan Medisnya

Tidur lebih awal dari segi kesehatan ternyata memiliki banyak manfaat. Salah satunya bisa mencegah penyakit diabetes melitus (DM).

Manfaat ini antara lain terungkap melalui hasil studi yang dilakukan oleh University of Leicester dan University of South Australia.

Dilansir dari laman Klikhijau, studi tersebut menemukan jika pasien yang tidur lebih awal memiliki kondisi fisik yang lebih baik.

Berbanding terbalik dengan orang yang kurang tidur yang bisa membawa risiko kesehatan lebih buruk.

Baca Juga: Terkini, PIP Cair Hanya ke 9 Kriteria Siswa Ini, Kapan Pencairan September 2021? Cek Besaran Dana PIP di Sini

Kajian ini sekaligus menekankan kembali pentingnya tidur yang cukup dan berkualitas. 

Tidur yang baik akan membantu tubuh membentuk sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan biokimiawi tubuh.

Selain itu, hasil studi oleh University of Leicester dan University of South Australia juga menemukan setidaknya membuka gerbang pemahanan bahwa ada hubungan antara kualitas tidur dan aktivitas fisik pada pasien diabetes melitus, khususnya tipe-2.

Mereka memeriksa sebanyak 635 pasien dengan diabetes tipe 2. Para peneliti mengamati kebiasaan harian pada pasien seperti tidur, waktu istirahat, dan aktivitas fisik.