Network
SEPUTARLAMPUNG.COM – Berikut ini dampak-dampak buruk bagi kesehatan akibat mengonsumsi gula berlebih dalam kehidupan sehari-hari.
Siapa yang tidak suka dengan manisnya rasa gula?
Sulit sekali rasanya menahan godaan untuk tidak menambahkan gula di dalam makanan atau pun minuman yang ingin dinikmati.
Rasa manis yang terkandung pada gula dapat menambah kenikmatan menyantap suatu makanan, serta yang paling biasa dilakukan adalah meminum teh dan kopi.
Namun, tanpa disadari konsumsi gula dapat berdampak buruk bagi kesehatan, dampak buruk tersebut pun tidak dapat disepelekan.
Baca Juga: Ingin Jadi PNS dan PPPK 2021? Berikut Ini Besaran Gaji dan Tunjangan PNS dan PPPK 2021
Apa saja akibatnya? Dari berbagai sumber, simak penjelasan berikut.
1. Kerusakan hati
Ketika gula masuk dalam tubuh dari saluran pencernaan akan memecah gula menjadi glukosa dan fruktosa.
Sayangnya, fruktosa tidak diproduksi oleh tubuh dalam jumlah yang signifikan karena memang tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga, konsumsi gula berlebih dapat membuat tubuh kelebihan fruktosa yang dapat membebani hati dan menyebabkan perlemakan hati.
Hal tersebutlah yang dapat memicu terjadinya komplikasi kesehatan.
2. Penyakit jantung
Studi telah mengungkapkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat membuat terganggunya cara kerja organ jantung dalam memompa darah.
Studi lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan merangsang hati untuk membuang lemak ke aliran darah.
Kedua hal tersebutlah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Buya Yahya: Doa Agar Dimudahkan Melunasi Hutang yang Menumpuk Sesuai Ajaran Rasulullah SAW
3. Gangguan suasana hati
Saat memakan makanan yang mengandung gula seperti cokelat, kue berhias krim cantik, atau camilan tinggi gula, tubuh seolah mendapat pasokan energi melimpah.
Kendati demikian, begitu sel-sel di dalam tubuh mulai menyerap gula, tubuh terkadang merasa gelisah dan cemas karena khawatir kehilangan energi melimpah tersebut.
Apabila keinginan mengonsumsi asupan manis tersebut terus-menerus dituruti, perlahan-lahan dampaknya bisa membuat gangguan suasana hati bahkan depresi.
4. Merusak Pankreas
Dalam kondisi normal, saat mengonsumsi asupan yang mengandung gula, pankreas akan memompa insulin.
Akan tetapi, konsumsi gula berlebihan dapat membuat respons tubuh pada insulin terganggu. Pasalnya, konsumsi gula berlebihan mengakibatkan pankreas kerap bekerja ekstra untuk memompa lebih banyak insulin.
Akibat pankreas lambat laun bisa rusak dan kadar gula darah terus naik tanpa kontrol.
5. Meningkatkan Risiko Diabetes
Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin meningkat pula berat badan Anda.
Seperti yang kita ketahui, obesitas atau berat badan berlebih adalah asal mula dari berbagai masalah kesehatan, salah satunya diabetes mellitus tipe 2 yang merupakan dampak dari bahaya gula.
Terlebih lagi, konsumsi gula tinggi yang berkepanjangan mendorong resistensi terhadap insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur kadar gula darah.
Resistensi insulin menyebabkan efek gula darah tinggi dan sangat meningkatkan risiko diabetes.
6.Merusak Fungsi Otak
Mengonsumsi gula berarti memberi otak kita pasokan zat kimia yang disebut dopamin. Zat ini bisa memberikan sensasi 'bahagia' pada tubuh.
Namun, ketika efek tersebut menghilang, tubuh akan 'kelaparan' untuk terus meminta pasokan dopamin dalam jumlah yang sama atau lebih banyak.
Bahaya gula bagi kesehatan yaitu tubuh akan lebih bergantung pada sesuatu yang manis atau mengandung gula.
7. Penuaan Dini
Ketika kita mengkonsumsi gula, gula tersebut menempel pada protein dalam aliran darah dan menciptakan molekul berbahaya yang disebut 'AGE's'.
Molekul-molekul itu telah terbukti dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit.
Oleh karena itu, gula yang dikonsumsi berlebih bisa menyebabkan penuaan dini dan membuat kulit terlihat lebih kendur.***
