Tahukah Anda? Ternyata 7 Jenis Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya Minyak Zaitun

Telur adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya energi.  Sebagian besar kolesterol yang ada dalam telur adalah kolesterol yang baik sehingga makanan ini juga baik untuk jantung.

5. Biji labu

Biji labu sama seperti biji chia karena merupakan makanan vegan yang banyak mengandung asam lemak omega 3.

6. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan sumber omega 3. Setiap porsi buah ini memberi Anda sekitar 250 mg kolesterol baik.

Baca Juga: Update! Jadwal Imsakiyah Terbaru untuk Kota Metro Lampung Selama Bulan Ramadhan 1442 Hijriah/2021

Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 4 SD/MI Halaman 189 190 191 Subtema 4 Literasi 4 : Bangga Hasil Keringat Ayah

7. Biji kenari

Kacang kenari kaya akan dua nutrisi utama yakni vitamin E dan asam lemak omega 3. Kacang kenari sangat menyehatkan jantung dan juga membantu menjaga elastisitas kulit.***(M. Ridho Asadul Haq/Portal Jogja)