Network
Dari segi waktunya pun variatif. Ada yang hanya beberapa jam, ada pula yang berlangsung hingga seharian dan bahkan beberapa hari.
Terlepas dari berbagai macam dan caranya, ternyata saat tubuh berhenti makan dalam jangka waktu tertentu, sejumlah keajaiban terjadi dalam tubuh kita.
Dalam berbagai sumber disebutkan, mulai jam ke-7, lambung dan berturut-turut organ pencernaan yang lain seperti usus halus, usus besar, liver/hati, dan pankreas beristirahat dari fungsi rutinnya dan mulai melakukan proses autofagi, atau membuang sel-sel yang sudah tua dan rusak, termasuk sel-sel pra-kanker dan mikroorganisme patogen.
Baca Juga: Ternyata Ini Rahasia Mengapa Rasulullah Jarang Sakit
Proses autofagi sangat penting bagi kesehatan dan daur ulang sel, serta vital bagi kemampuan sel untuk bertahan hidup. Para ilmuwan menemukan bahwa puasa 12-24 jam memicu autofagi, karena proses ini meningkat 12 jam setelah makan terakhir, atau istilahnya mengalami upregulasi.
Karena itulah berbagai studi membuktikan bahwa puasa sering dihubungkan dengan umur yang lebih panjang (longevity), salah satunya melalui perannya pada proses daur ulang sel ini.
Puasa 12-24 jam meningkatkan proses autofagi, puasa terbukti sangat bermanfaat baik dalam pencegahan maupun pengobatan kanker. Selain melalui peningkatan aktivitas autofagi, puasa juga membantu melawan kanker dengan cara menurunkan resistensi insulin dan menurunkan derajat proses peradangan di dalam tubuh.
Baca Juga: Universitas Ini Ramah Perempuan, Ibu Rumah Tangga Bisa Lanjut Studi dengan Tenang
Karena proses autofagi pada mereka yang berpuasa akan meningkat mulai jam ke-12 setelah makan terakhir, bagi muslim yang biasa puasa Sunnah bisa mengombinasikannya dengan puasa intermittent.
