Network
SEPUTAR LAMPUNG—Insomnia merupakan gangguan tidur yang membuat penderitanya sulit tidur atau tiba tidur dengan nyenyak dan teratur.
Pada umumnya, bagi manusia dewasa dibutuhkan waktu tidur 7-8 jam untuk membuatnya tampil prima menjalani hari.
Tapi, penderita insomnia biasanya akan kesulitan untuk membuat matanya mengantuk. Mereka akan tidur menjelang dini hari atau tidak tidur sama sekali.
Masalahnya, kurangnya kualitas tidur seseorang akan sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mentalnya.
Sulit tidur dapat membuat penderita insomnia kurang dapat berkonsentrasi, menurunkan daya ingat, dan gairah seks.
Baca Juga: Mau Lolos Kartu Prakerja Gelombang 12? Ini Cara Mudah Untuk Daftar dan Syaratnya
Ada beberapa penyebab insomnia. Misalnya, seseorang yang mengalami stres dan kekhawatiran yang berlebih akan sulit tidur karena berpikir terlalu keras menjelang tidur.
Selain itu, gangguan kesehatan seperti gangguan hormon, jantung dan pernapasan juga menyebabkan insomnia.
Faktor lainnya yakni konsumsi kafein, alkohol dan merokok.
