Network
Kondisi seperti ini sangat mengganggu kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
Bila insomnia dibiarkan berlarut-larut maka akan berisiko serius, seperti: depresi, gangguan kecemasan, menurunnya konsentrasi hingga gangguan stres pasca trauma (PTSD).
Baca Juga: Penulis Terkenal Harun Yahya Divonis Penjara 1 Abad Lebih oleh Pengadilan Turki
Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko kondisi medis diantaranya melemahkan sistem kekebalan tubuh, tekanan darah tinggi, diabetes melitus, asma dan penyakit jantung.
Insomnia terbilang kronis bila gangguan tidur terjadi lebih dari empat minggu dan mengganggu aktivitas harian, sering terbangun tengah malam dengan napas tidak teratur dan nyeri otot serta gangguan yang membuat tubuh tidak nyaman.
Bila merasakan tanda-tanda semacam ini, lebih baik segera mengambil tindakan.
Dilansir dari zonajakarta.com dalam artikel “Bye-bye Insomnia, Ini Sederet Cara Aman Agar Tidur Kembali Nyenyak, Nomor 4 Cocok untuk Pria”, berikut empat cara asyik untuk mengatasi Insomnia;
Baca Juga: Jangan Lewatkan Kesempatan Bekerja di BPS Nusa Tenggara Timur Bagi Lulusan SMA/SMK
1. Gaya Hidup Sehat
Memiliki gaya hidup sehat akan bisa mengurangi kemungkinan terjadinya insomnia.
