Network
Metabolisme tubuh akan baik jika asupan tidur terpenuhi dengan cukup, yakni berkisar 5-7 jam sehari bagi orang dewasa.
Hal ini pun sudah dicontohkan oleh Rasulullah di mana beliau biasa tidur setelah melakukan sholat isya dan bangun di sepertiga malam.
Tidur yang cukup bisa membantu membakar lemak sehingga tubuh kita menjadi sehat. Dengan tidur yang cukup bisamencegah keinginan makan secara berlebihan.
2. Makan di waktu yang benar
Selanjutnya, perhatikan waktu makan. Dalam hal ini pun kita bisa melihat kebiasaan Rasulullah SAW.
Rasul mencontohkan waktu makan yang terbaik yakni makan waktu matahari terbit dan sebelum matahari tenggelam.
Menurut Zaidul Akbar, waktu makan terbaik adalah waktu hormon lapar sedang tinggi-tingginya yaitu siang hari.
3. Perhatikan masalah Perut
Kenaikan berat badan sangat berkaitan dengan perut karena itu kesehatannya harus benar-benar diperhatikan.
