Manfaat Pola Makan Sehat, Tips, dan 3 Resep Makanan Sehat untuk Hidup Lebih Lama

• 2 butir telur
• 1/2 cangkir wortel parut
• 1/4 cangkir brokoli cincang
• 1/4 cangkir keju cheddar parut
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

• Kocok telur hingga tercampur rata.
• Masukkan wortel, brokoli, keju cheddar, garam, dan merica. Aduk rata.
• Panaskan wajan antilengket dengan api sedang.
• Tuangkan adonan telur ke dalam wajan.
• Masak hingga matang, sekitar 2-3 menit per sisi.

Baca Juga: Membanggakan! 8 SMA Terbaik di Kabupaten Jombang ini Berhasil Masuk TOP 1000 Sekolah Terbaik Versi LTMPT

Sup sayur

Bahan-bahan:

• 1/2 bawang bombay, cincang
• 2 siung bawang putih, cincang
• 1/2 wortel, cincang
• 1/4 cangkir brokoli cincang
• 1/4 cangkir kubis, cincang
• 4 gelas kaldu ayam atau sayuran
• Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

• Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dengan api sedang.
• Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum, sekitar 5 menit.
• Masukkan wortel, brokoli, dan kubis. Tumis hingga sayuran layu, sekitar 5 menit.
• Tambahkan kaldu. Masak hingga mendidih, lalu kecilkan api.
• Masak selama 20 menit, atau hingga sayuran matang.
• Tambahkan garam dan merica secukupnya.

Baca Juga: POPULER Hari Ini: Daftar Formasi CPNS 2023 Kemenkumham, Sekaten, hingga Diskon Tiket Kereta Api 20 Persen

Nasi merah dengan ayam panggang

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir nasi merah
• 1 ekor ayam, potong-potong
• 1/4 cangkir saus barbekyu
• 1/4 cangkir saus tomat
• 1/4 cangkir madu
• 1/4 sendok teh garam
• 1/8 sendok teh merica

Cara membuat:

• Cuci bersih nasi merah. Masak sesuai petunjuk kemasan.
• Campurkan saus barbekyu, saus tomat, madu, garam, dan merica. Aduk rata.
• Olesi ayam dengan saus campuran.
• Panggang ayam di oven dengan suhu 180 derajat Celcius selama 30 menit, atau hingga matang.

Itulah beberapa tips dan resep makanan sehat yang dapat Anda coba untuk hidup lebih lama.***