Network
Kamu harus memperhatikan jam-jam penting untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan sangat diperlukan.
Sedangkan malam hari menjadi waktu berharga untuk tubuh beristirahat dari segala macam aktivitas.
Berikut cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan kebiasaan makan saat tengah malam yang telah Seputarlampung.com rangkum.
1. Hilangkan stres
Kecemasan dan stres merupakan dua alasan paling umum yang menjadikan seseorang makan saat tidak lapar.
Nah, biasanya mereka mengekang atau meluapkan emosinya dengan menggunakan makanan.
Oleh karena itu, kamu dapat mengatasi stres dan kecemasan dengan menggunakan teknik relaksasi, olahraga ringan, atau peregangan.
2. Perbaiki pola makan
Kurang asupan makanan pada siang hari bisa menimbulkan rasa lapar saat tengah malam.
Makan secara teratur dan memilih jenis makanan yang sehat bisa mengurangi kemungkinan kamu makan secara berlebihan dan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
Hindari makan makanan tinggi lemak, gula, garam, kafein, dan alkohol, terutama di malam hari.
