Network
Baca Juga: Tes IQ: Kerjakan Soal Matematika Ini dalam 1 Menit! Apakah Jawabanmu Benar? Mari Cek di Sini
Dilansir seputarlampung.com dari kanal youtube dr Saddam Ismail yang tayang pada 27 April 2022, berikut waktu terbaik untuk olahraga saat menjalankan ibadah puasa:
“Mungkin sebagian temen-temen bingung saat olahraga, karena jam makannya berubah. Banyak orang yang berolahraga karena hobi, ingin sehat dan ingin diet” kata dr Saddam mengawali
Saat berpuasa memang harus pintar-pintar memilih waktu olahraga, masalah waktu sebenarnya bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik seseorang.
Tetapi ada waktu yang mungkin bisa diikuti ketika hendak berolahraga.
1. Setelah sahur
Yang yang perlu diingat adalah jangan makan sahur berlebihan. Olahraga yang bisa dilakukan adalah jenis olahraga yang intensitasnya ringan agar tidak menguras energi yang membuat lemas dan tidak ada tenaga.
2. Sebelum waktu berbuka puasa
Olahraga sebelum waktu berbuka puasa cocok bagi mereka yang ingin diet. Karena bisa membakar banyak kalori, tetapi bukan dilakukan sehari tetapi lakukanlah setiap hari.
Waktu yang tepat olahraganya yaitu 30-60 menit sebelum waktu berbuka puasa.
