Jangan Lakukan 10 Kebiasaan Ini jika Sudah Masuki Umur 'Kepala 4', Nomor 1 dan Nomor 7 Sering Diabaikan

Dilansir dari laman situs boldsky.com, berikut sejumlah kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari oleh wanita yang telah berusia 40 tahun:

Baca Juga: Apa Saja Kegiatan yang Dilarang saat Terjadi Gerhana Bulan? Ini Mitos yang Beredar di Masyarakat, Benar?

1. Melewatkan olahraga

Olahraga diyakini menjadi sebuah kebiasaan yang bisa menunjang kesehatan. Salah satunya jenis cardio.

Wanita usia 40 tahun baiknya tetap melanjutkan olahraga kardio meski tentu saja intensitasnya harus disesuaikan dengan kemampuan diri.

Ada baiknya Anda bergabung dengan komunitas atau memiliki instruktur agar kegiatan yang satu ini lebih terarah.

2. Tidak mengontrol konsumsi gula

Terlalu banyak konsumsi gula akan mengurangi kemampuan memproses gula oleh tubuh. Hal ini akan menyebabkan terjadinya resistensi insulin sebagaimana mengakibatkan diabetes tipe 2. Anda disarankan sebaiknya mengonsumsi gula kurang dari 25 gram per hari.

3. Jarang lakukan Mammogram

Mammogram merupakan proses pemindaian yang dilakukan untuk memeriksa jaringan payudara, untuk deteksi dini terhadap resiko kanker payudara.