Sebagaimana dilansir dari Antara, hidrasi adalah faktor terpenting dalam hal penurunan berat badan.
Perlu diketahui, saat puasa atau tidak, menjaga tubuh tetap terhidrasi akan menjadi kunci bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mendukung proses penurunan berat badan.
Saat menjalankan puasa, cukup sulit bagi Anda untuk mengatur asupan air ke dalam tubuh, terlebih selama siang hari Anda tidak boleh mengonsumsi apapun.
Namun, jangan menyerah, sebab ada cara mudah yang bisa Anda ikuti agar tubuh tetap terhidrasi dan berat badan bisa menurun selama Ramadhan.
Dilansir dari PR Bogor dalam artikel "Tips Ramadhan 2021: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Prosedur Diet saat Puasa, Cukup Konsumsi Ini Setiap Hari", berikut caranya:
1. Pastikan Anda minum 2 liter air per hari
2. Konsumsi 2 liter air tidak dianjurkan di waktu yang sama
3. Dua liter air sama dengan 8 gelas, maka pembagian waktu sangat penting
4. Minum 2 gelas saat buka puasa. Orang yang berpuasa memang dianjurkan untuk berbuka puasa dengan air karena saat itulah tubuh paling membutuhkannya dan membantu pencernaan makanan yang dimakan segera setelahnya.