SEPUTAR LAMPUNG - Makan merupakan salah satu kebutuhan primer tiap-tiap manusia.
Jika tidak makan, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang bergairah.
Tak hanya itu, bagi orang yang memiliki asam lambung, telat makan bisa menyebabkan perut akan menjadi sakit.
Pada intinya, manusia sangat butuh nutrisi dari makanan yang dia konsumsi.
Kendati demikian, banyak yang tidak menyadari kesalahan makan dan sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
Nyatanya, kesalahan dalam makan yang sudah menjadi kebiasaan susah ditumpaskan namun harus segera dihilangkan.
Baca Juga: Sri Mulyani Keluarkan Aturan Pajak Baru bagi Masyarakat Indonesia, Lebih Mudah atau Lebih Ribet?
Pasalnya, kesalahan makan bisa menyangkut pada pola hidup yang buruk dan membuat Anda terus melakukannya.
Kesehatan merupakan investasi yang paling berharga dalam sepanjang hidup manusia. Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan memperhatikan pola makan dan asupan makanan.
Memilah jenis makanan yang baik bisa menjaga kesehatan Anda tetap stabil.
Selain didukung aktiivtas fisik yang rutin, mengkonsumsi jenis makanan yang baik bagi kesehatan Anda bisa mendorong metabolisme Anda lebih cepat.
Namun sayangnya, banyak yang melakukan kesalahn makan yang secara tak sadar bisa memperpendek atau memotong usia hidup manusia.
Apa saja kesalahan itu?
Dilansir dari Ringtimes Banyuwangi dalam artikel '4 Kesalahan Makan Bisa Memperpendek Usia Hidup, Jangan Sering Makan Telur', berikut beberapa kesalahan makan yang bisa memotong usia hidup Anda;
1. Menghindari Makanan Berlemak
Lemak bukanlah hal yang harus dihindari. Yang harus dihindari adalah lemak trans!
Nyatanya, makann dengan kandungan lemak baik sangat penting bagi organ jantung. Sayur, jenis biji-bijian hingga kacang-kacangan tak boleh lewat dari menu harian Anda.
Jangan takut untuk konsumsi jenis lemak baik karena bisa membuat lemak jahat pergi!
2. Makan Terlalu Sering
Makan dalam waktu yang terlalu sering juga bisa menghancurkna tubuh Anda.
Konsumsi makanan terlalu sering menjadi persoalan yang buruk. Anda harus sering memberi waktu istirahat bagi organ pencernaan dan tubuh Anda dari aktivitas makan.
Berikan jeda pada tubuh Anda.
3. Sering Makan Telur
Malas mengolah protein dan berujung kembali pada telur? Anda harus bisa menyeimbangkan pola makan dengan baik.
Ingatlah jika konsumsi telrur terllau banyak juga tak baik bagi kadar kolesterol Anda.
Sebuah studi dari Northwestern University yang terdiri dari hampir 30.000 orang dewasa menyimpulkan semakin banyak telur dalam makanan seseorang semakin tinggi kemungkinan kematian yang disebabkan oleh penyakit dan penyakit jantung. Terima kasih, kolesterol.
Mereka yang makan sekitar dua butir telur memiliki 18% peningkatan risiko kematian, serta 17% peningkatan risiko mengalami episode kardiovaskular.
4. Kurang Fiber
Jangan pura-pura lupa untuk menaruh sayur dalam piring Anda. Ingatlah keseimbangan nutrisi jadi hal yang penting dalam proses metabolisme tubuh.
Jangan lupa masukkan jenis makanan serat seperti nasi merah dan coklat hitam. Mereka yang memiliki asupan serat harian 35 gram terbukti menurunkan angka kematian hingga 35%.
Nah itulah beberapa jenis kesalahan makan yang kerap dilakukan banyak orang yang ternyata bisa memperpendek atau memotong usia hidup Anda lho! Segera hindari ya!.***(Indah Permata Hati/Ringtimes Banyuwangi)