SEPUTARLAMPUNG.COM - Berbagai negara di dunia sedang mengalami cuaca panas yang dirasa cukup ekstrem, tak terkecuali Indonesia.
Menghadapi cuaca panas, apalagi jika Anda sedang berada di luar ruangan, bukan merupakan hal yang sepele.
Sebab, menghadapi cuaca panas bisa membuat Anda merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Cek KTP, Ini Sebab Bansos PKH dan BPNT 2024 dari Kemensos Tidak Cair ke KPM
Bahkan cuaca panas yang terus menerus dirasakan bisa menimbulkan risiko kesehatan serius bagi bayi, anak-anak, wanita hamil bahkan orang yang sudah lanjut usia (lansia).
Oleh sebab itu, harus berani untuk mengambil tindakan serius dalam mencegah risiko kesehatan yang dapat timbul akibat dari cuaca panas ekstrem.
Berikut ini 9 hal yang dapat Anda lakukan agar tetap waras menghadapi cuaca panas ekstrem:
1. Coba cari informasi mengenai prakiraan cuaca hari ini sebelum memulai aktivitas, apalagi di luar ruangan.
2. Pastikan kamu menggunakan topi/payung saat beraktivitas di luar ruangan.
3. Gunakan baju atau kain yang tipis, longgar, dan mampu menyerap keringat dengan baik.
4. Pastikan Anda membawa air putih dan mengonsumsinya dengan baik sebelum merasa haus.
5. Saat di luar ruangan, usahakan untuk tetap berada di tempat yang teduh.
6. Jika berada di dalam rumah, usahakan untuk tetap buka jendela agar udara tetap masuk ke dalam ruangan.
7. Pakai kipas angin atau pendingin ruangan jika Anda merasa udara terlalu panas dan pengap.
8. Pastikan penggunaan sunscreen dengan SPF 30+ atau sunblock untuk menjaga kesehatan kulit Anda dari bahaya terkena paparan sinar matahari langsung.
Baca Juga: Bandar Lampung Bakal Ada Chinatown yang Bakal Rampung pada Akhir 2026, di Daerah Mana?
9. Bagi Anda pecinta kafein dan minuman berenergi, pastikan Anda tidak terlalu sering mengonsumsi dua jenis minuman ini, sebab efeknya akan membuat Anda merasa lebih mudah haus.***