Network
SEPUTAR LAMPUNG - Gula adalah salah satu kandungan dalam makanan dan minuman yang harus kita batasi asupannya.
Tanpa disadari banyak makanan yang mengandung gula padahal kebutuhan tubuh relatif sedikit setiap harinya.
Menurut Kementerian Kesehatan, asupan gula yang baik adalah 50 gram per hari. Jumlah ini setara dengan 5-9 sendok teh.
Nyatanya, gulanya tidak hanya kita dapati pada minuman atau makanan yang memang benar-benar mengandung gula.
Baca Juga: Benarkah Lele Haram Dimakan dan Diperjualbelikan? Simak Penjelasan Medis dan Ulama Berikut Ini
Gula juga bisa 'bersembunyi' dalam sejumlah makanan lain seperti nasi dan sumber karbohidrat lain, bahkan sejumlah buah-buahan yang kita anggap sebagai makanan sehat.
Akibatnya, asupan gula kita bisa melebihi ambang batas yang dianjurkan dan ini bisa terus berlangsung tanpa kita sadari bahayanya.
Padahal, asupan gula yang berlebih dalam tubuh tentu saja tidak baik. Ini juga berlaku untuk zat-zat lainnya seperti lemak dan sebagainya.
Khusus untuk gula, konsumsi gula yang berlebih akan membuat tubuh bekerja lebih berat terutama dalam memproduksi insulin.
