Network
SEPUTAR LAMPUNG – Asam urat menjadi salah satu keluhan yang banyak dikeluhkan oleh masyarakat terutama mereka yang memiliki pola makan kurang baik.
Jika dulu penyakit ini umumnya dikeluhkan oleh mereka yang berusia lanjut, keluhan ini kian hari kian banyak dirasa oleh mereka yang berusia tergolong masih muda.
Keluhan yang dirasa pun beragam. Ada yang tergolong ringan, sedang, namun ada pula yang masuk kategori parah sehingga butuh penanganan langsung dari dokter.
Asam urat merupakan tipe arthritis yang menyebabkan rasa sakit menyerupai osteoarthritis, tetapi kedua penyakit sebenarnya tersebut memiliki perbedaan.
Penyakit asam urat disebabkan oleh tingginya asam urat dalam darah.
Baca Juga: Hindari 3 Kesalahan Berikut Saat Daftar Kartu Prakerja Gelombang 10 Agar Tak Menyesal
Selanjutnya, asam urat tersebut kemudian berkumpul dan terakumulasi pada persendian, yang bisa menyebabkan terjadinya rasa tidak nyaman dan rasa sakit akibat inflamasi.
Beberapa jenis bahan alami mungkin bisa membantu atasi rasa sakitnya, namun untuk rasa sakit yang luar biasa dan mendadak lebih baik dilakukan pemerikasaan ke dokter.
Sebagaimana dirangkum oleh ringtimesbanyuwangi.com dari healthline.com dalam artikel berjudul "Atasi Asam Urat Tanpa Obat, Berikut 8 Bahan Alami Beserta Cara Pemanfaatannya", berikut beberapa bahan alami yang bisa mengatasi dan mengobati asam urat yang Anda derita.
1. Makanan mengandung banyak magnesium
Pada hasil penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa magnesium dapat terasosiasi dengan tingkat asam urat yang lebih rendah dan sehat. Selain itu, diketahui dapat menurunkan risiko penyakit asam urat. Namun, penelitian tersebut hanya berlaku pada pria tetapi tidak untuk wanita.
Anda bisa mengonsumsi suplemen magnesium, atau makan makanan yang mengandung tinggi magnesium. Hal tersebut dapat mengurangi risiko penyakit asam urat dalam jangka waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Valentino Rossi Bakal Pindah ke Petronas Yamaha, Bertukar Tempat dengan Fabio Quartararo
2. Jahe
Jahe adalah bahan untuk makanan dan obat herbal untuk mengatasi kondisi inflamasi. Kemampuanya dalam membantu atasi asam urat sudah dilaporkan sebelumnya.
Cara untuk menggunakan jahe sebagai obat atasi asam urat yaitu dengan cara merebus parutan jahe dengan satu sendok air atau membuatnya menjadi pasta lalu basahi kain handuk pada campuran air dan jahe tersebut. Kemudian letakkan handuk pada area bagian tubuh yang mengalami sakit akibat asam urat selama 15 hingga 30 menit secara teratur per hari.
3. Air hangat ditambah cuka apel, sari lemon, dan kunyit
Campuran air hangat dengan cuka apel, sari lemon, dan kunyit bisa dikonsumsi sebagai jamu untuk mengatasi asam urat.
Belum dibuktikan secara ilmiah bahwa cuka apel bisa digunakan untuk mengatasi asam urat, tetapi sudah terdapat bukti bahwa sari lemon dan kunyit dapat menurunkan asam urat.
Cara membuatnya yaitu ambil sari lemon, masukkan ke dalam air hangat. Kombinasikan dengan dua sendok teh kunyit dan satu sendok makan cuka apel, rasa sesuaikan dengan selera anda.
Untuk mengatasi asam urat anda bisa mengonsumsinya sebanyak dua hingga tiga kali dalam sehari.
Baca Juga: Hampir Ambruk di Awal Kemerdekaannya, Insiden Berdarah di Timor Leste Membuat Indonesia Siaga
4. Seledri atau biji seledri
Seledri dapat mengurangi inflamasi dan merupakan bahan alami terkenal untuk mengatasi asam urat.
Untuk memanfaatkannya sebagai obat alami mengatasi asam urat yakni dengan memakannya sebanyak mungkin setiap hari, anda juga bisa mengolah seledri menajdi jus, lalapan, dan mengekstrak seledri.
Jika memungkinkan konsumsi suplemen yang mengandung seledri, tetapi ikuti petunjuk konsumsi agar bisa maksimal.
5. Bunga sepatu atau hibiscus
Bunga sepatu merupakan alternatif bahan untuk pangan, teh, dan obat herbal alami.
Satu penelitian menunjukkan bahwa hibiscus bisa menurunkan tingkat asam urat dalam darah. Cara mengonsumsinya bisa menjadikan hibisku diseduh layaknya teh, diekstrak, atau mengonsumsi sebagai suplemen.
Baca Juga: Ultimatum untuk Pemegang Kartu Prakerja Gelombang 5, Segera Ikut Pelatihan atau Kartu Dicabut!
6. Menggunakan air dingin atau air panas
Menggunakan air dingin atau air panas untuk meredakan inflamasi pada persendian dapat menjadi alternatif mengatasi rasa sakit.
Membasahi dengan air dingin lebih direkomendasikan dan lebih efektif dibanding menggunakan air panas. Memakai es batu juga bisa bekerja mengurangi rasa sakit.
Menggunakan air panas juga bisa dilakukan asalkan ketika rasa sakitnya tidak terlalu terasa.
Atau jika memungkinkan menggunakan air panas dan air dingin secara bergantian juga bisa meringankan rasa sakit.
7. Apel
Apel dipercaya bisa mengurangi asam urat karena mengandung asam malat.
Meskipun belum terdapat hasil penelitian yang mengatakan demikian, mengonsumsi satu apel per hari dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Melegenda, Ini 10 Bonsai Terindah di Dunia, Salah Satunya Ternyata Berasal dari Indonesia
8. Pisang
Pisang mungkin bisa memberikan efek baik pada tingkat asam urat. Ia tinggi akan kandungan potasium yang dapat membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi secara semestinya.
Akan tetapi, pisang mengandung frukrosa yang bisa memicu rasa sakit akibat asam urat, untuk itu alternatif lain yang bisa dikonsumsi makanan mengandung tinggi potasium rendah gula yakni sayuran berdaun hijau dan alpukat.
Bagaimana pun juga mengonsumsi pisang sekali dalam sehari dapat menyehatkan tubuh anda.***(Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)
