Network
Tapi, untuk menurunkan kolesterol harus membuatnya dengan menggunakan minyak zaitun dan tanpa tambahan seperti susu.
5. Roti Gandum Utuh
Roti gandum merupakan camilan yang mengandung protein dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Roti gandum bisa juga bisa dikomsumsi menggunakan campuran keju chedar, karena bagus untuk pencernaan.
6. Kacang-kacangan
Banyak sekali jenis kacang-kacangan, tetapi untuk menurunkan kolesterol dalam tubih hanya kacang almond, kacang pecan, dan kacang kenari.
Perlu diingat, jangan terlalu banyak memakan kacang-kacangan karena banyak mengandung kalori yang tinggi.
7. Kentang
Kentang banyak sekali di temui di pasar terdeket, tetapi kali ini kentang bagus untuk kesehatan pembuluh darah karena mengandung kalium, serta rendah kalori dan kentang juga ternyata mengandung serat.
